wszystko o

Grunt to widzieć pozytywy. Zresztą pewnie jakbyś cofnął czas jak siedziałeś w szpitalu, to wszystko byś oddał za taki stan rzeczy jak teraz :-) Wiadomo takie charaktery, że apetyt rośnie w miarę jedzenia i to co jeszcze 2 miesiące temu było dla nas marzeniem teraz nie zadowala. Mam dokładnie to samo, choćby minimalny krok w tył to koniec świata. [...]

[...] min Dzisiaj o dziwo dobrze spałem, co nie zdarzyło mi się już od dość dawna. W efekcie trening też był zupełnie inny, bardzo udany ;-) Było też sporo znajomych, i chyba to wszystko razem sprawiło, że był to na prawdę najlepszy trening od jakiegoś czasu. Sylwetka też jakby lepiej wyglądała, sporo wody zleciało, i mimo słabiutkiego nabicia było [...]

[...] indywidualnych różnic. Jeśli chodzi o apetyt to jest mocno zmienny u każdego, a głód to głównie hormony ( grelina, leptyna, peptyd y itp ) U mnie np. na redukcji nie ma zbytnio chęci na inne rzeczy niż to w diecie. A pod koniec masy musi mi wszystko smakować http://anmacentrum.pl/wp-content/uploads/2019/03/apetyt-vs-g%C5%82%C3%B3d-1024x527.jpg

A teraz właśnie się porzygałem na czwórkach, mimo że trening nie był jakiś mega zajeżdżający... Do tego z rana na dwójce zauważyłem krew, i to całkiem sporo. Nie wiem o co chodzi, ale teraz się obawiam, że to wszystko i słaby apetyt, to jakieś problemy z kichami.

Noo właśnie chodzi mi o całą resztę. Teraz już wszystko wiem.

[...] i poza startem Kondzia, mam nadzieję trening z większą ekipą :-D Potem możliwe że pojadę z Mariuszem na weekend do Kielc na Debiuty, bo trochę boję się go zostawic samego na pierwszy start. A w Marcu weekend u Pawła, więc też będzie wesoło :-) Także jak widać - mimo tego że nie wszystko jest kolorowe, to zapowiada się na prawdę fajny okres ;-)

Kurde, może to o te białko wszystko się rozchodzi? Zrobiłem spaghetti 100g makaronu, 150g sosu meksykańskiego (dzięki Rutek za pomysł %-) ) i 200g kury, a nie kurva 350g, i raptem zaczęło to smakować %-)

[...] 4x10 + DS 70kg 7a. Crucyfix 3x12 3s faza neg 13kg 7b. Odwrotne rozpiętki na bramie 3x15 5kg + aero 15 min Mega trening, jeden z lepszych ostatnio! Czucie, siła, pompa - wszystko na najwyższym poziomie ;-) W podciąganiu dałem rampę. Te 15kg ważyło, ale za to potem bez ciężaru mega poszło, 2 serie po 12 powtórzeń, to jak na mnie sporo ;-) [...]

jak będziecie grzeczni to zapraszam do Garażu xD a tak serio tak mogę trenować ale sam i muszę informować szefostwo o której do której siedzę oczywiście wszystko zamykam nawet parking. Ale też wiecie jak będą ganiali ludzi i wpuszczali tylko z przepustkami to dupa bo ja Żyrardów a to Grodzisk więc 15km jest

a to miejscy nalot zrobili? pewno ktos uprzejmy podj**ał .... Wiesz o uprzejmości nie mów, wczoraj podpierdzielili mili sąsiedzi że mojej dziewczyny brat i tato przyjechali z Niemiec... Ch** że 2 tyg temu prawie i oczywiście sanepid i kwarantanna, co lepsze okazało się że dotyczy tylko ich reszta może wszystko xD

[...] marzenie na obecne czasy. Ja to myślę bardziej nad ławeczką, gryfami, wyciąg chociaż górny i że 150kg obciążenia. Żeby w 2-2,5k się zamknąć. Sprawdzałem dzisiaj ceny samych sztangielek. 2x 20 kg najtaniej można kupić za 300 zł i to w dwóch miejscach znalazłem, a tak to wszystko po 400-500 zł, więc to o czym piszesz, to raczej grube tysiące.

[...] gryfami, wyciąg chociaż górny i że 150kg obciążenia. Żeby w 2-2,5k się zamknąć. Sprawdzałem dzisiaj ceny samych sztangielek. 2x 20 kg najtaniej można kupić za 300 zł i to w dwóch miejscach znalazłem, a tak to wszystko po 400-500 zł, więc to o czym piszesz, to raczej grube tysiące. Mi dzisiaj przyjdą właśnie te 2x20 za 300, z wysyłką 324pln.

[...] Teraz jak w tej kwarantannie przyjechałem do rodziców na wieś, bo mam tu więcej sprzętu to odkurzyłem tą suwnicę i całkiem nieźle przetyrałem nogi (robiąc jednonóż z racji, że nie mam wystarczająco obciążenia na obie nogi. Także jak się ma narzędzia i potrafi spawać to można zmontować wszystko. /SFD/2020/3/26/92fd81f72e364f1fa1fcab1644650f44.jpg

[...] później zaj**any po uszach w długach, patrząc na to co się wyprawia,co te pisowskie nasienia wprowadzają, to ja bym na Twoim miejscu dał spokój, ale Ty decydujesz o sobie, gdyby czas był inny, wszystko działało jak dawniej, to też inna sprawa. Kolega otwiera, ale on ma siana jak lodu, stać go na budowę domu, auto za 80k i życie jak w Madrycie.

[...] już powinien dojść rowerek. Co do tej sprawy z siłką, to w zasadzie już chyba po sprawie. Faktycznie, za duże ryzyko. A i teraz za dużo problemów mam na głowie, w zasadzie wszystko się yebie. Jeszcze wczoraj się dowiedziałem, że mój kumpel zmarł. Zawodnik mens physique, niektórzy z Wawy mogą kojarzyć. 2 lata starszy ode mnie, najprawdopodobniej [...]

Oczywiście że chore. Nie wiem jakimi kategoriami oni myślą. Na pewno nie chodzi tu o kwestie zdrowotne. Niestety nie zgodzę się. Na siłce każdy wszystko maca, poci się, wyciera twarz itd. W sklepach tego nie ma. Poza tym prócz Ikei galerie raczej stoją mocno puste. Przepychanki, to chyba po kurczaka w Tesco.

[...] jeszcze raz. W zamian porobiłem więcej serii w innych ćwiczeniach, i ostatecznie nogi zajechałem chyba jeszcze lepiej ;-) Kilka ćwiczeń zmienionych, no ale dosłownie wszystko weszło idealnie jak chciałem. I o dziwno nie czułem jakoś mocno zmęczenia. No ale teraz czuję %-) I jutrzejszy off na pewno bardzo dobrze mi zrobi ;-) Waga dzisiaj [...]

Jeśli apetyt jest i wszystko git to ja bym się pokusił o ten dodatkowy tydzień na luzie :)

[...] akurat na koniec tygodnia. Bez spiny, ale wszędzie dodane, i pompka fajna ;-) Ogólnie dzisiejszy trening potraktowałem bardziej jako rozrywkę :-D Dużo gadania z kumplami, i wszystko na spokojnie robione. Jutro off, i czuję że znowu będzie trzeba lecieć na ryżu z izolatem, mimo że dzisiaj HC i wciagam żarcie bez problemu :-P No i od poniedziałku [...]

[...] nóg, to brakuje mi mojej siłowni. I w sobotę chyba już skoczę do mnie. Chociaż kawałek dwójk z dzisiaj. https://www.youtube.com/watch?v=dryLqg7KzVg Niestety siada już powoli apetyt. Oczywiście przejem już wszystko do końca tygodnia wg planu, ale więcej kcal nie byłoby szans. Dlatego już na bank kończę masę, i od poniedziałku zaczynam redu.